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春节到了

您家的年货是不是已经摆上桌了呢~

不少圈友觉得

准备山楂片、阿胶枣这样的养生零食

既可以解馋,又可以达到养生功效

比吃巧克力、薯片、锅巴等健康多了

但您知道吗?

这些养生零食首先是“药”

然后才是“零食”

因此并不是人人都适合

也不是吃多少都随便的

01

山楂片

主要成分:

山楂片是以山楂为原料做的中药零食。

食疗作用:

山楂具有消食健胃,行气散瘀,化浊降脂等功效,可治饮食积滞、胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等症。

适宜人群:

一般人用于消食化积之用,儿童、老人、消化不良尤其适合。

注意:

1. 山楂只消不补,脾胃虚弱者不宜多食;

2. 有胃溃疡的病人不宜食用,可能会诱发胃出血;

3. 经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉,食用过多也不利于健康,尤其是糖尿病病人需要特别注意;

4. 山楂有破血散瘀作用,能加速子宫的收缩,孕妇过量食用山楂易导致流产;

5. 山楂片中往往添加较多糖分以调和口感,注意食用后及时漱口刷牙,以防牙齿受损。

02

阿胶枣

主要成分:

由阿胶、大枣制成。

食疗作用:

补脾和胃,益气安神,养血补血,滋阴润燥。

适宜人群:

适用于气虚或血虚体质的人群,对于面色萎黄或苍白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力这些症状都有一些帮助。

注意:

1. 阿胶枣不太好消化,一天最好不要超过10粒;

2. 阿胶枣是蜜枣,比较滋腻,吃多了容易上火;

3. 女性月经期间,最好咨询专业医生能否服用。

03

凉茶

主要成分:

由菊花、金银花、甘草、陈皮等中药煮沸后加糖制成。

适宜人群:

肺虚久咳的人可以考虑饮用。

食疗作用:

有一定的清热除湿,滋阴去火等功效,有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。

注意:

1. 手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶,以免加重原有症状;

2. 凉茶更不能拿来当水喝,否则会损耗人体阳气,每天200毫升~400毫升即可。

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