老年人如何锻炼最养生？又该保持什么样的运动量呢？
老年人健康的重要标志之一就是健康的体质和生活方式。正常的运动量可以改善老年人的体质和生活质量，但实际上老年人的锻炼计划可能会有所不同。 首先，老年人应根据自己的身体状况、年龄和健康状况来制定自己的锻炼计划，以适应个人特征和需求。老年人的锻炼...
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